Kategorie: Shocking | Datum/tiid: 18 07 10 - 09:41

KQ | Week 2

Godver; daar zit je dan met je goeie gedrag. 400 gram ERBIJ!

De hele week geen snack gegeten, geen chips en andere verleidingen. Sterker nog, ben voor 't eerst weer naar de sportschool geweest! De enige zonde die ik begaan heb is gisteravond geweest; slechts 1 miniscule mergpijp en zo'n ietepieterige KitKat Senses. Dat is alles. Oh ja, een heel klein stukske bacon. En drie chippies. Niet eens de moeite waard om er zoveel woorden aan vuil te maken.

Daar staat tegenover dat ik net weer bijna vier kilometer hardlopen achter de kiezen heb, dus zou je zeggen... 

Nu werd ik er overigens van de week heel fijntjes op geattendeerd door collega André (je weet wel; die rokdragende Highlander) dat wanneer je wilt afvallen, krachttraining niet echt resultaat oplevert. Want krachttraining is spieraanwas en spieraanwas is een toename van gewicht. De enige manier om te achterhalen of je je vet afbreekt is door het te meten. En dus heb ik met hem de afspraak gemaakt dat hij drie keer per week precies dat gaat doen. Met zo'n vetmeetdingetje. 

Tot die tijd moet ik es grondig mijn manier van leven resumeren. Ôôôôôôôhhmmmm.

patience is a virtue!

Afvallen duurt gewoon lang. Als je zo kort bezig bent, dan maakt het verschil tussen des morgens en des avonds wegen, al het verschil (volg je me nog?).
Dennis - 18 07 10 - 10:20

Ik vrees dat ik je nog volg, ja ;-)

Denk dat ik maar niet meer naar gewicht kijk aar naar vet. Misschien is dat beter. Sowieso voor mn gemoedsrust.
eamel - 18 07 10 - 10:30

‘aar’ = ‘maar’
eamel - 18 07 10 - 10:31

Ook als je al langer bezig bent is er een wezelijk verschil tussen s’ochtends en s’avonds wegen. Ik weeg me altijd s’ochtends, absoluut niet s’avonds. Raak ik alleen maar gefrustreerd van, omdat daar zo’n enorm verschil in kan zitten.

Behalve mijzelf wegen meet ik ook de omtrek van mijn taille en heupen. Soms ben ik in een week niet afgevallen, maar ben ik wel een cm kwijt. Want spiermassa is idd zwaarder waardoor het lijkt alsof je niet afvalt.
Jenni (Email) (URL) - 18 07 10 - 13:31

88 KG! Dat is 6 minder!
Dennis - 18 07 10 - 19:06

@jenni; zoals ik al aangaf denk ik dat ik beter niet meer op gewicht kan gaan letten maar op vetindex. Want naarmate ik meer train de zwaarder ik word. Gedegen comment though, dank ;-)

@Dennis: show-off! (maar hoe hebbie dat gedaan?)
eamel - 18 07 10 - 20:51

Dat is niet in één week hoor. Zal het resultaat van drie of vier weken zijn.
Ik let vooral op hoeveel ik eet. Ik at altijd drie borden spaghetti, nu maximaal twee. Verder eet ik nu helemaal geen vlees meer (weet niet of dat scheelt), drink al heel lang bijna niet meer en beweeg veel (altijd de trap ipv lift etc). En er zat een week vakantie tussen met veel beweging. Evengoed van 94 naar 88. Ik is blij. Nog maar vier kilo!
Dennis - 18 07 10 - 21:18

Ooooh.. vier weken. Ja, zo kan ik ‘t (hopelijk) ook :-)

Maar ik eet al geruime tijd geen vlees meer. Niet uit idealsitische overwegingen (sterker nog; ik vind vlees gewoon lekker.. stom, eh?)maar uit praktische. Ik eet bijna altijd van die kant- en klaar salades van de Appie met zo nu en dan een verdwaalde pizza. Vlees daarentegen moet je overwegend braden. Dat duurt te lang. Vandaar… Meestal vis, dus. of niks.

Ik drink steevast elke avond een bodempje whisky. Nothing more. Dat zal me m’n kop ook niet kosten qua gewicht.

Nee, de winst voor mij zit ‘m in (veel) meer bewegen, dus hardlopen en sportschool nu, maar ook die fatale snacks, zo voor ‘t eten. Chocolade, chips, mergpijpjes, dat soort prut. Maar goed, die koop ik nu niet meer.

Nah ja, we gaan ‘t zien. In ieder geval ga ik me er nu fanatieker op storten. Fanatieker als de afgelopen twee weken…
eamel - 18 07 10 - 21:34

Sportschool helpt niet echt natuurlijk. Hardlopen wel, zeker met dit weer. Kom net terug. 7.5 KM in 40 minuten, daar zit langzaam ook weer een stijgende lijn in.
Dennis - 18 07 10 - 22:09

Wat zou je er van zeggen als je gewoon eens gezond ging leven ?
Dus op tijd naar bed en er op tijd weer uit. Geen whisky iedere avond (is al 85 kCal), gewoon groente/vlees/aardappelen ipv maaltijdsalade of pizza (ongeveer 1500 kCal).
In plaats van dat je bekijkt wat je eet, eens kijken hoeveel kCal je op een dag naar binnen werkt. Ik denk dat je schrikt. 1 Mergpijpje is al 135 kCal. Na 8 mergpijpjes heb je nog honger, maar heb heb je wel al de helft van je daginname binnen.
En inderdaad, sporten (fanatiek) zorgt voor een toename van spierweefsel en afname van vetweefsel ( des te “droger” des te beter) en word je zwaarder van. Maar dan wel fanatiek. Dus 5 avonden per week in de sportschool of 6 dagen per week 15 km rennen.
Je noemt jezelf toch niet fanatiek ?
Je loopt gemiddeld 2x pw nog geen 4 km, ongeveer 370 kCal eraf. Aan je whisky drink je het er al weer bij.
Maar ach, ik heb makkelijk lullen. Ik eet gemiddeld 4500 kCal op een dag en ben nog steeds Miesje Spillepoot..
Xandra (Email) (URL) - 18 07 10 - 23:02

Ik ben het met Xandra eens, dat gewoon ‘normaal’eten het beste is. Niet van die kant en klaar dingen, daarmee slurp je ongemerkt heel veel extra calorieën naar binnen. Af en toe is niet erg, maar als je dat dagelijks doet zijn dat wel heul veul calorieën. En dat hardlopen is natuurlijk in ontwikkeling, dat wordt vanzelf langer, als het goed is, en dan verbrandt je ook meer calorieën. Ik loop nu drie á vier keer per week, de ene keer interval (40 minuten), 1 á 2x een duurloop van 5 km en de derde keer duurloop van zo’n kilometer of 9. Met dit programma kan ik redelijk eten wat ik wil (binnen de grenzen van het normale) en op gewicht blijven. Maar goed, als het goed is ben je hiernaartoe aan het werken aangezien je hetzelfde trainingsschema volgt als ik heb gedaan ;)

Geen vlees eten is idd prima, ik eet ook geen vlees en heb zelf het idee dat dat een heleboel calorieën scheelt. Ik eet wel vegavlees overigens (dus toch ‘braden’) maar dat is echt veel minder calorieën dan vlees.
Jenni (Email) (URL) - 18 07 10 - 23:39

Zeg! Het begint hier een beetje op een vrouwenblog te lijken. Afwas, afvallen. Doe ‘s tieten en bier!
Hermanus (Email) (URL) - 19 07 10 - 20:30

Dat heeft geen enkele zin, Anus. Niemand heeft grotere tieten dan jij.
Jenni (Email) (URL) - 19 07 10 - 21:40

Anus, ik ben de beroerdste niet. Hier, heb je wat te fappen (wel opruimen, he?)

http://www.youtube.com/watch?v=0ylRplLnU..
eamel - 19 07 10 - 22:09

@ Xandra : we zitten niet vaak op één lijn, maar hier sla je de spijker op z’n kop. Gezonder en minder eten, meer rust (minimaal 7-8 uur slaap) en meer/intensiever sporten.
Dan pas ga je resultaat zien. De ellende is dat we vaak te snel resultaat willen zien en vaak weer in onze oude leefgewoontes vervallen. Bovendien wordt het voor velen onder ons ook niet gemakkelijker om er strak uit te blijven zien :-))
Geduld is een schone zaak en zelfdiscipline blijft het sleutelwoord :-D
Huey (Email) - 21 07 10 - 10:27